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贫血的人不能吃什么 不可不知6种饮食禁忌

http://www.71lady.com    2017-06-28 21:29    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 贫血的人不能吃什么,贫血容易使人感到头晕没有力气,脸色暗淡,无精打采的样子,贫血的人不可不知6种饮食禁忌...

    贫血的人不能吃什么,贫血容易使人感到头晕没有力气,脸色暗淡,无精打采的样子,贫血的人不可不知6种饮食禁忌,来了解下吧。

    贫血的人不能吃什么

    1、不能喝咖啡

    因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对于贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

    确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

    2、尽量不要喝茶

    茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

    有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

    3、限制脂肪

    食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。



    4、不能食用大蒜

    大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

    5、不能喝牛奶

    牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

    6、少食碱性食物

    碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

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