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OL健康心理的保健方法

http://www.71lady.com    2012-08-26 14:43    来源:互联网    编辑:转转

[导读] OL健康心理的保健方法,当急切的人无法感到急迫的时候,就会产生严重的焦虑。

    当急切的人无法感到急迫的时候,就会产生严重的焦虑。

    那个匆忙的“我”

    每天江雁对自己说得最多的一句话就是:“快点,时间来不及了!”35岁的她告诉我们,“看着时间滴答流逝,我心急如焚。我总是感觉时间不够用,我几乎从不走路,而是一路小跑,吃饭也总是狼吞虎咽,像打仗一样!”尽管她强调这种行为方式给自己造成的烦恼“莫过如此”,但实际上她已经清楚地意识到了这个问题所造成的巨大危害。“由于总是催促身边的人,尤其是我的孩子和丈夫,我明显感到他们都快窒息了。而且,我无法充分享受与他们在一起的时光,因为我总对那些尚待解决的事情忧心忡忡,对流逝的时间满怀惆怅。”

    对速度的崇尚

    现代生活中无所不在的催促使这些‘急切的人’难以自拔。由于生活的高要求,我们渴望得到所有可能获得的东西,而且是马上得到。现代社会中,似乎“一切皆有可能”,我们可能在7分钟之内找到理想的伴侣,也可以在7小时之内穿越大西洋。现代生活的诱惑力显而易见,但抵御现代生活的这种刺激是非常困难的,因为现代生活总被视为更好的生活。



    相反,慢慢悠悠就绝不是我们这个社会所推崇的优点了。我们生活在一个歌颂雷厉风行的世界,那些看海的人难免被视为游手好闲之徒做的事情越多,人们的自我感觉就会越好。天的人们非常在意别人的看法和社会的承认,有些人似乎总处在焦躁不安的情绪当中,他们试图通过大量增加的活动,修复较低的自我认同,并从外界获得自己不敢给予自己的认可。

    对空闲的焦虑

    在这种匆匆忙忙的背后,隐藏着对空闲的恐惧。当这些急切的人无法感到急迫的时候,便会产生严重的焦虑。比如在堵车时,在度假的过程中,这些时刻从词源上来说接近于“空洞”。丧失时间的感觉令他们无法忍受,他们会感到正在丧失自我。为了避免这种感觉,他们当然会想方设法消灭空闲。因而,为了早点到达目的地,他们总是步履匆匆。

    对于他们来说,得到欲望的客体是最重要的事情。按照弗洛伊德的理论,客体就是相对于自我这个主体以外的所有一切。它有可能是一个具体的东西,也有可能是某个人,某个地方,或者就是本身,但这个本身并不是其本来的面目,而是其渴望拥有的面目。如果不赶快行动,客体就可能从身边溜走,或者被别人收回,或者永远失去。

    因此,这些人匆匆忙忙的目的在于,迅速回应缺失感,立刻彻底满足自己的欲望,只有这样才能感到安心。如果某种形式的快乐需要等上片刻才能获得,就会被他们视为水中月、镜中花,因为很快就会有另一个缺失感产生,有另一个欲望亟待满足。

    缺乏安全感

    这种全身心地投入生活的行为方式,源自一种情感上的不安全感。

    以每个人每天都会产生的饥饿感为例:如果我们确信可以用一种对我们有益的方式来填饱肚子,就不会那么着急。反之,如果我们因缺乏自信而怀疑这一点,就会像江雁一样,不是吃饭,而是狼吞虎咽。因为在我们眼中,结果才是最重要的,达到结果的方式则变得无足轻重。

    匆忙的“我”该怎么办?

    心理治疗师的建议

    皮埃尔-伊夫·高里奥,格式塔疗法专家:

    要赋予自己一些权利,如没有目标地漫步,在露天茶座上细品一杯美酒,关掉手机,欣赏风景起初,只持续几分钟,为的是不要产生焦虑。然后,延长时间,坚持做,反复做。在这一过程中,要注意倾听自己的心声,细心体会内心的感受,了解内心深处的想法。



    精神专家的建议

    帕斯卡尔·讷维,精神分析专家:

    自问哪些东西对自己是最重要的,当你着眼未来的时候,心里就能更清楚应该先考虑什么,后考虑什么,哪些必须马上去做,哪些可以从容地慢慢去做。即使对那些很着急的事情,也不要急于采取行动,稍微停顿一下,考虑一下行动的意义。你将获得更大的喜悦,会发现你之所以喜欢或不喜欢某事的原因,继而发现更多的自我。

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