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胃胀气怎么办 喝醋等7个缓解胃胀小妙招

http://www.71lady.com    2017-09-08 16:59    来源:互联网    编辑:薰衣草

[导读] 胃胀气怎么办,胃胀气可以喝醋有助于消化,另外还可以涂抹薄荷油可有效缓解胀气问题。下面奇丽女性小编为大家分享7个缓解胃胀小妙招....

    胃胀气怎么办,胃胀气可以喝醋有助于消化,另外还可以涂抹薄荷油可有效缓解胀气问题。下面奇丽女性小编为大家分享7个缓解胃胀小妙招,来看看吧。

    胃胀气怎么办

    1、细嚼慢咽

    吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

    2、嚼米汤

    米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

    3、喝醋

    用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

    4、怎样熏豆子

    如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。



    5、远离错误搭配食物

    食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

    6、吃饱后不要马上坐着

    吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

    7、涂抹薄荷油

    胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

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