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孕妇补钙吃什么好 胡萝卜豆腐肉泥做法

http://www.71lady.com    2017-07-01 16:14    来源:互联网    编辑:kuner

[导读] 孕妇补钙吃什么好,怀孕期间补钙能够预防腿抽经,还有利于胎儿健康成长,可以选择一款食疗补钙方法,就是胡萝卜豆腐肉泥...

    孕妇补钙吃什么好,怀孕期间补钙能够预防腿抽经,还有利于胎儿健康成长,可以选择一款食疗补钙方法,就是胡萝卜豆腐肉泥,来一起了解下其做法吧。

    孕妇补钙吃什么好

    胡萝卜豆腐肉泥

    营养小提示:

    豆腐含有丰富的钙质,是孕妇补钙的理想食品。

    原料:

    五花肉100克,豆腐500克,水发香菇3个,胡萝卜2根,鸡蛋3个。

    调料:

    油15克,盐2克,料酒10克,鸡精2克,干淀粉5克。

    做法:

    1。豆腐去表皮,用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;将两种泥放入碗内,加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。

    2。取3个鸡蛋的蛋清放入碗内,搅拌成泡沫状,倒入腌制好的肉泥里,搅拌均匀。

    3。胡萝卜洗净刮皮,切成梅花状。

    4。取大盘1个,周围抹上油,将豆腐肉泥倒入摊平;把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干,摆在豆腐肉泥上,将梅花放在枝干上,上屉用旺火蒸5分钟,取出即成。

    以上介绍了孕妇补钙吃什么好,推荐了一款补钙食谱,孕妇补钙通过食补法效果很好,多吃含钙量高又美味的食谱,对于孕妇来说是很不错的选择。

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